8 agosto, 2016

O vídeo de hoje tem participação especial das minha lindas amigas Day Villas Boas, Juh Piazzarollo, Aline Devecchi e Kauany Santos que também fazem parte do Casting do CBBlogers. Em nosso encontro em São Paulo, gravamos muitos vídeos para os nosso canais e o vídeo que escolhemos foi “Coisas que todo mundo AMA e eu ODEIO”.
 

O vídeo está muito divertido e tem coisas muito bizarras rsrs espero que vocês gostem!
Se vocês gostarem, deixem um like no vídeo, compartilhem com seu amigos e INSCREVAM-SE no canal para fazer parte das nossas diversões!
 

POST

 

Conheça o Canal das meninas:
 
Aline – Cor do Batom
Day – Day Villas Boas
Juh – Curiosa Juh
Kauany – Matéria feminina
 
E ai o que acharam? O que vocês amam e todo mundo odeia?
 

Beijos,
Flávia

O vídeo de hoje tem participação especial das minha lindas amigas Day Villas Boas, Juh Piazzarollo, Aline Devecchi e Kauany Santos que também fazem parte do Casting do CBBlogers. Em nosso encontro em São Paulo, gravamos muitos vídeos para os nosso canais e o vídeo que escolhemos foi “Coisas que todo mundo AMA e eu […]

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28 julho, 2016

Alimentação-saudável-tambémQuem ai cuida de sua alimentação?

A alimentação saudável possui um papel fundamental para a qualidade de vida e bem-estar que tanto buscamos. Quando nossa alimentação é adequada, nosso organismo todo funciona melhor.

 

Quantas vezes devemos comer por dia?

O ideal é que você faça de 4 a 5 refeições por dia, ou seja, não deve ficar mais do que 3h/3h30m sem comer algo. Todas as refeições devem ser feitas com calma, saboreando o que está consumindo. Prefira alimentos leves, legumes, cereais… Para os lanches aposte nas frutas frescas, iogurtes, nozes, sanduíches naturais…

alimentação-saudável

 

Sabe aquele docinho delicioso, aquela refeição estilo fast food, aquela pizza com muito recheio? Você deve estar se perguntando se deve eliminar tudo isso da sua vida, acertei? Não, você não precisa parar de consumir esses tipos de comidas, mas é essencial diminuir a quantidade e a frequência de consumo, pois esses trazem malefícios a sua saúde, além de auxiliar no aumento de peso.

Uma dica bem legal para não comer qualquer ‘besteira’, é organizar seus pratos antecipadamente. Muitas coisas você pode preparar no final de semana (geralmente é o momento em que passamos mais tempo em casa), congelar e consumir durante a semana, por exemplo, arroz integral, feijão, legumes, entre outros.

 

Para finalizar, vamos compartilhar alguns dos benefícios que a alimentação saudável trará para sua vida:

  • Aumento de imunidade;
  • Prevenção de doenças;
  • Disposição;
  • Longevidade;
  • Melhora no humor;
  • Fortalecimento dos ossos.

 

E aii, quem ainda não está cuidando da sua saúde?

Beijos!

Mirian.

final de post mirian

Quem ai cuida de sua alimentação? A alimentação saudável possui um papel fundamental para a qualidade de vida e bem-estar que tanto buscamos. Quando nossa alimentação é adequada, nosso organismo todo funciona melhor.   Quantas vezes devemos comer por dia? O ideal é que você faça de 4 a 5 refeições por dia, ou seja, não deve […]

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